‘화’라는 감정이 왜 생기고 어떻게 없어지는지에 대해서 이야기 하겠습니다. 살다 보면 우리는 수많은 감정을 경험한다. 기쁨, 슬픔, 두려움, 그리고 화. 그중에서도 ‘화’는 유독 강렬하고, 때로는 통제하기 어려운 감정이다. 어떤 순간에는 나 자신이 ‘화’ 그 자체가 된 듯한 착각에 빠지기도 한다. 하지만 과연 ‘화’는 ‘나’일까, 아니면 단순한 습관적 반응에 불과할까? ‘화’는 왜 생기는가? ‘화’는 단순히 외부에서 … Read more
나를 소모하지 않고 살아가는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 우리는 종종 삶에서 너무 많은 것을 쏟아붓고 지쳐버리는 순간을 경험한다. 일이나 인간관계, 목표를 이루기 위한 노력 속에서 자신을 소모하는 것은 흔한 일입니다. 하지만 현명한 태도를 통해 자신을 지키면서도 성취를 이뤄낼 수 있습니다. 그렇다면 나를 소모하지 않는 태도란 무엇이며, 이를 실천하는 방법은 무엇일까요? 자신의 한계를 인정하다 VS 자신의 한계를 … Read more
내면 해독에 대해 이야기 하겠습니다. 대니얼 골먼(Daniel Goleman)은 감성 지능(Emotional Intelligence)의 개념을 대중화한 심리학자로 잘 알려져 있다. 그의 저서 내면해방 (The Meditative Mind)은 명상과 감성 지능의 관계를 탐구하며, 내면의 평온과 통찰을 얻기 위한 방법을 제시합니다. EQ 감성지능(Emotional Intelligence)감성 지능은 “자신의 감정을 인식하고 조절할 수 있으며, 타인의 감정에 공감하고 원만한 대인관계를 형성하는 능력”을 의미합니다. 즉, 스스로의 … Read more
질병 해방, 치매, 암, 당뇨,심장병과 노화를 피하고 건강하게 오래 사는 법에 대해 이야기 하겠습니다. 피터 아티아의 저서 질병 해방(원제 Outlive: The Science & Art of Longevity)은 현대 의학의 한계를 지적하고, 실제 삶에서 건강 수명을 극대화하기 위한 실천 전략을 제시하는 책이다. 저자는 단순히 오래 사는 것을 넘어 건강하게 오래 사는 것에 초점을 맞추며, 개인이 스스로 질병을 … Read more
나는 누구인가라는 사색에 대하여 이야기해보겠습니다. “내가 누구인가?”라는 질문은 인간이 수천 년 동안 던져온 가장 근본적이고도 본질적인 물음이다. 이 질문은 철학자, 종교인, 과학자, 그리고 일반인에 이르기까지 모든 이들에게 깊은 사색을 불러일으킨다. 우리가 매일 ‘나’라고 부르는 이 존재는 과연 무엇인가? 우리는 단순한 육체에 불과한가, 아니면 어떤 더 깊은 본질을 지닌 존재인가? 티베트 불교의 위대한 스승인 사콩 미팜 … Read more
인간은 매 순간 생각을 하고, 그 생각이 행동으로 이어진다. 하지만 우리는 과연 우리의 생각이 어떻게 행동으로 변환되는지에 대해 깊이 고민해 본 적이 있는가? 왜 같은 상황에서도 사람마다 다른 행동을 보이는가? 사고와 행동의 상호작용 바드르는 사고와 행동을 별개의 요소로 분리하여 이해하기보다는 이 두 가지가 서로 밀접하게 얽혀 있다고 주장합니다. 그는 사람들이 세상을 어떻게 인식하고, 그 인식이 … Read more
동의보감에 대한 짧은 글입니다. 조선시대 의학의 정수로 평가받는 “동의보감(東醫寶鑑)”은 허준(許浚, 1539~1615)이 집필한 의학서로, 동양의학의 정수를 집대성한 걸작이다. 1613년에 완성된 이 책은 단순한 의서가 아니라, 인간의 건강과 질병에 대한 철학적 통찰과 자연과 조화를 이루는 삶의 지혜를 담고 있다. 당시 조선은 중국의 의학을 받아들이면서도 독자적인 의학 체계를 구축하려는 노력이 필요했고, 그 중심에 “동의보감”이 있었다. 전통 의학의 집대성 … Read more
습관의 힘에 대한 글입니다. 찰스 두히그(Charles Duhigg)의 습관의 힘(The Power of Habit)은 우리가 일상에서 반복하는 사소한 행동들, 그리고 조직이나 사회 전체가 오랜 기간에 걸쳐 형성해온 습관이 실제로는 얼마나 강력한 영향력을 행사하는지를 다양한 사례와 연구 결과로 흥미롭게 풀어낸 책이다. 저자는 습관이 개인의 삶뿐 아니라 조직문화나 사회 전체의 변화를 이끌어낼 수 있다고 주장하며, 그 기저에는 ‘습관 고리(Habit … Read more
달리기 에세이인 사콩 미판의 마음에 대해 달리기가 말해 주는 것들에 대하여 이야기해 보겠습니다. 이 책은 티베트 불교 스승 중 사콩 미팜 린포체의 달리기에 관한 에세이입니다. 일반적으로 한국어판으로는 달리기와 명상의 지혜(영문 원제: Running with the Mind of Meditation)로 알려진 이 책은 명상과 달리기를 함께 수련함으로써 몸과 마음을 동시에 단련할 수 있다는 주제를 중심으로 전개됩니다. 이 책은 단순히 달리기를 잘하는 … Read more