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복부비만의 위험성에 대해서 알려드리겠습니다. “살이 좀 찐 것 같긴 한데, 그게 그렇게 문제인가요?” 단순히 체중이 늘었다는 사실보다 더 중요한 건, “어디에, 왜 찌고 있는가”입니다.특히 복부에 집중되는 살, 즉 복부비만은 단순한 미용 문제가 아닙니다.몸 안에서 심각한 건강 경고를 보내고 있을 수 있습니다. 눈에 보이지 않는 내장 지방, 건강을 조용히 무너뜨립니다. 체중이 보내는 경고: 숫자보다 중요한 건 … Read more

4050 혈압혈당 관리가 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. “건강검진에서 수치가 좀 높다고 하는데 괜찮겠죠?” 이렇게 말하는 분들, 특히 40~50대에서 정말 많습니다.하지만 바로 지금이 고혈압과 당뇨병을 예방할 수 있는 골든타임이라는 사실, 알고 계신가요? 40~50대는 신체 노화가 시작되는 시기로, 혈관 건강과 대사 기능이 눈에 띄게 저하됩니다. 이 시기를 잘 넘기면 노후 건강까지 지킬 수 있지만, 방치하면 만성질환과 합병증의 … Read more

갱년기 증상과 대처 방법에 대해서 알아보겠습니다. “갱년기는 여성만 겪는 거 아니었어?”많은 분들이 이렇게 생각하지만, 사실 갱년기는 남녀 모두에게 찾아옵니다.다만 증상이 다르고 시기가 조금 다를 뿐이죠. 갱년기는 단지 ‘나이 먹는 현상’이 아니라, 호르몬 변화로 인해 몸과 마음의 균형이 흔들리는 시기입니다.40대 중반부터 시작해 50대 초중반까지 지속될 수 있으므로, 조기 이해와 대처가 중요합니다. 여성의 갱년기 증상 : 에스트로겐 … Read more

나이 들수록 중요한 기초대사량 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. “예전처럼 먹어도 살이 더 잘 찌는 것 같아요.”40~50대가 되면 다이어트가 더 어려워졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 그 이유는 바로 기초대사량의 감소입니다. 기초대사량이란 숨만 쉬고 가만히 있어도 소모되는 에너지량을 말합니다. 이 수치가 낮아지면 같은 식사량이라도 살이 더 잘 찌고, 건강 문제가 생기기 쉬워지죠. 40대 이후 기초대사량이 줄어드는 이유 근육량 … Read more

4050 건강검진, 꼭 받아야 하나요? 40대가 되면 이런 질문을 스스로에게 던지는 경우가 많습니다. 바쁘고 아직 젊다는 생각에 미루다보면, 어느 순간 몸에서 보내는 이상 신호를 놓칠 수 있습니다. 특히 40~50대는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환이 시작되기 쉬운 시기입니다. 증상이 없더라도 조기 발견이 가능한 정기 건강검진은 반드시 챙겨야 할 필수 관리 루틴입니다. 국가 건강검진, 놓치지 마세요 대한민국에서는 … Read more